Pečená sladká zemiak je skvelým základom pre energetické raňajky. Poskytuje komplexné sacharidy pre stabilnú energiu a dokonale sa kombinuje s bielkovinami a zdravými tukmi.
Recept na raňajky zo sladkých zemiakov:
Pečenie: Pečte sladký zemiak (so šupkou) až kým nezmäkne.
Náplň: Rozrežte ho a naplňte 2-3 lyžicami gréckeho jogurtu (bielkoviny).
Topping: Pridajte sušené ovocie (pre tuky) a škoricu (pre reguláciu cukru).
Výhoda: Udrží vás sýtych po celé hodiny bez náhlych poklesov energie.